2020年的冬季供暖已正式开始。随着天气逐渐转凉，供暖开始之后，生活需要注意哪些事项呢？
每年的供暖期到来后，口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽感冒的患者就多了起来，这种症状被称为“暖气病”。做到以下三点。就能远离“暖气病”。
一．开窗通风换气
供暖以后，长期紧闭门窗取暖不科学。因为空气不流通，会使室内空气急速干燥，导致出现舌干口燥、嗓子肿痒、甚至是鼻子出血、头脑发晕等毛病。室内长时间高温、不开窗，也会是细菌、病菌滋生的“温床”，最后导致呼吸道疾病发病率猛增。
正确的做法是在暖气开放以后，每天开窗通风换气至少2—3次，每次30分钟，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。
二．加湿器
冬天室内温度最好控制在20℃左右。除了用加湿器或在床前摆盆水加湿外，绿色植物也有明显的加湿效果，它可以在夜晚呼出氧气，使室内感觉湿润温和，增加室内湿度。当然，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。加湿器里不要直接加自来水，因为自来水里含有的微生物，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。
三．多喝水，注意饮食搭配
人们每天需要饮用1.5至2升水，才能在暖气条件下不缺水。现在很多人平时饮水较少，如果不改掉这个坏习惯，身体机能就会受影响。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食讲究的也是均衡搭配，从三餐中获得1500-2000毫升的水分并不困难。
供暖期要控制好室内外温差和空气湿度，经常开窗通风，注意饮食，加强锻炼，这个冬天让每一个人都“暖暖的”。
